Letnia Akademia Doskonalenia.

Pierwsza Akademia Doskonalenia już za nami!

 

Podczas warsztatów uczestniczki poznały ćwiczenia, które pomogły im uszeregować dotychczasową wiedzę na swój temat oraz dowiedzieć się czegoś nowego o sobie samych.

Celem ćwiczeń było stworzenie faktycznego systemu wartości, który tak naprawdę nadaje sens oraz kierunek wszystkim naszym działaniom. Te ciekawe i inspirujące ćwiczenia pozwoliły dziewczynom popatrzeć na swoje życie z nowej, szerszej perspektywy. 

 

Gdy chcemy coś w życiu osiągnąć musimy same zacząć działać ponieważ nikt inny tego za nas nie zrobi. Praca w grupie, dzielenie się spostrzeżeniami z innymi umożliwia nam spojrzenie na swoje życie, marzenia, plany na przyszłość z zupełnie innej perspektywy, co często dodaje nam nowej energii do działania.

„Wprowadzenie z swoim życiu pozytywnych zmian może zaowocować, satysfakcjonującą pracą, związkami z innymi oraz poczuciem spełnienia.Trzeba tylko znaleźć w sobie siłę by te zmiany wprowadzić.”

Uczestniczka letniej Akademii Doskonalenia

„Bardzo inspirujące warsztaty. Ciekawe ćwiczenia, które zmieniły mój sposób patrzenia na otaczającą mnie rzeczywistość.”

Uczestniczka letniej Akademii Doskonalenia

Pozytywne myślenie - Twoja wewnętrzna siła. Warsztaty

Twoje myśli budują Twoją rzeczywistość, dlatego myśl pozytywnie o sobie i Twoim otoczeniu, a będziesz szczęśliwszy.


Przejmij pełną kontrolę nad własnymi myślami i uczuciami.
Zacznij decydować o swoim życiu.
Wybierz to, co jest dla Ciebie najlepsze.
Zacznij wytaczać sobie drogę do szczęścia i sukcesu.
Dokonaj pozytywnych zmian i doświadczaj pozytywnych rezultatów.
Nie pozwól by ograniczały Cię niepotrzebne, negatywne myśli i uczucia.

Jesteś tym o czym cały dzień myślisz, dlatego waż swoje myśli i myśl pozytywnie.


Podczas warsztatów „Pozytywne myślenie – wewnętrzna siła” dowiesz się:
- jak zmienić swoje wzorce myślenia
- jak zastąpić negatywne myśli pozytywnymi
- jak wprowadzić nawyk pozytywnego myślenia
- jak zmienić sposób myślenia o negatywnych wydarzeniach
- jak zmienić ograniczające Cię przekonania
- jak przestać marnować czas i energię
- jak skutecznie radzić sobie z trudnościami
- jak osiągnąć wyżyny swojego potencjału koncentrując się na swoich mocnych
- jak zacząć urzeczywistniać swoje wizje
- jak zbudować odporną psychikę

„W końcu mogę zacząć zmieniać swoje przekonania, które dotychczas blokowały mój rozwój zawodowy". Uczestniczka warsztatów „Pozytywne myślenie – Twoja wewnętrzna siła.”


Pozytywnego myślenia może nauczyć się każdy, niezależnie od temperamentu i okoliczności

„Podczas warsztatów poznałam bardzo konkretne ćwiczenia, które pomogły mi nauczyć się czegoś o sobie i swoim sposobie postrzegania świata”.
Uczestniczka warsztatów „Pozytywne myślenie – Twoja wewnętrzna siła.”

Podczas naszych warsztatów nauczysz się:
- jak sobie radzić w konkretnych sytuacjach
zwalczać negatywne myśli w czasie rzeczywistym
- zauważać nowe okazje, które nieustannie pojawiają się na horyzoncie
- ciągłego poszukiwania sposobów na realizację swojego potencjału
- właściwie definiować to co chcesz w życiu osiągnąć
- skupiać swój umysł na tym co dla Ciebie ważne wykorzystując wszystkie dostępne zasoby
- przekraczać swoje granice realizując swoje najśmielsze marzenia
- nauczysz się spodziewać od życia tego co najlepsze

Pozytywne myślenie daje pozytywne rezultaty. Negatywne daje negatywne rezultaty. Każde myślenie daje jakieś rezultaty. Więc lepiej myśl pozytywnie.

„Poznałam nowe metody radzenia sobie z trudnościami, które będę mogła wykorzystać do zmiany nastawienie do swoich obowiązków w pracy”.
Uczestniczka warsztatów „Pozytywne myślenie – Twoja wewnętrzna siła.”

Wartość szkolenia to 107 złotych.
Do 31 lipca możesz skorzystać z promocyjnej ceny 67 złotych!
Mamy tylko 12 miejsc!

Dodatkowo otrzymasz od nas:
- zeszyt ćwiczeń, który pomoże Ci utrwalić zdobytą wiedzę i wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu
- dostęp do grupy na Facebooku i Goldenline gdzie znajdziesz praktyczne porady, ciekawe artykuły oraz dodatkowe ćwiczenia.

Co tak naprawdę powstrzymuje nas przed wprowadzeniem zmian w naszym życiu?

Bardzo często słyszę jak ludzie wokół mnie narzekają na swoje życie.

Są niezadowoleni z relacji jakie mają z bliskimi im osobami, ze swojego zdrowia oraz kondycji fizycznej, ze swojej pracy lub swojego stylu życia.

Nieustannie powtarzają:

„Gdybym tylko miał inną pracę”

„Gdyby tylko zdrowiej się odżywiał czułbym się znacznie lepiej ”

„Gdybym tylko schudła 10 kilo moje życie wyglądało by zupełnie inaczej”.

Co jednak powstrzymuje ich przed wprowadzeniem tych zmian w życie?

Dlaczego zamiast starać się żyć życiem o jakim zawsze marzyli, tkwią w miejscu a ich sytuacja pozostaje cały czas taka sama?

Co tak naprawdę powstrzymuje nas przed wprowadzeniem zmian w naszym życiu?

Często powodem takiego stanu rzeczy jest fakt, że nie do końca znamy samych siebie i nie wiemy, co tak naprawdę uniemożliwia nam wprowadzenie niezbędnych zmian, odmienienie swojego życia i realizowanie drzemiącego w nas potencjału.

Najważniejszym elementem całej tej układanki jesteśmy my sami oraz nasz sposób myślenia, oczekiwania i nastawienie. Zmieniając sposób swojego myślenia odmieniamy swoje życie.

Bardzo często uważamy, że w głównej mierze odpowiedzialność za jakość naszego życia ponosi nasz współmałżonek, dzieci, praca, szef, generalnie wszyscy którzy nas otaczają. Postępując w taki właśnie sposób oszukujemy samych siebie ponieważ nie stajemy twarzą w twarz z tym, co tak naprawdę stoi nam na drodze do realizowania naszych celów oraz potencjału. Nie konfrontujemy się z naszymi myślami, nawykami, postawami oraz zachowaniami, które nas ograniczają.

Teraz nadszedł moment prawdy. Przyjrzyj się uważnie swojemu życiu, swoim planom, marzeniom oraz celom. Co stoi na drodze ich realizacji, co tak naprawdę Cię powstrzymuje?

Jeśli nie odkryjesz tych czynników nie będziesz w stanie zrobić nic, by ulepszyć swoje życie. To jest dokładnie tak jakbyś chciał naprawić samochód nie mając zielonego pojęcia co się w nim zepsuło. Dlatego musisz dokładnie wiedzieć co Cię ogranicza i powstrzymuje przed spełnianiem twoich marzeń, byś mógł to pokonać. 

 

Zastanów się więc, które z twoich zachowań mogą mieć negatywny wpływ na twoje życie, jakie zachowania utrudniają lub uniemożliwiają Ci realizację twoich celów?

Bądź ze sobą szczery. Żyje się tylko raz, dlatego wykorzystajmy daną nam szansę najlepiej jak to tylko jest możliwe!

Jak długo żyjemy tak długo są szanse na wprowadzenie zmian!

Ćwiczenie:

Zacznij prowadzić dziennik. Zapisuj w nim wszystko co robisz każdego dnia. Pozwoli Ci to zidentyfikować negatywne nawyki, które oddalają Cie od osiągnięcia upragnionego celu.

W swoim dzienniku zapisuj również myśli, które towarzyszą wykonywanym przez Ciebie czynnościom. Po około dwóch tygodniach przyjrzyj się temu co zapisałeś uważnie. Pozwoli Ci to zidentyfikować te myśli, przekonania oraz nastawienie, które powstrzymują Cię przed wprowadzeniem zmian w twoim życiu

Następnie zastanów się nas tym co powinieneś posprzątać / naprawić/ wyeliminować lub rozwinąć, by twoje życie wyglądało tak jak sobie tego życzysz?

"Odkryj siebie"

A tak było na wczorajszych warsztatach. Przy przepysznej kawie i herbacie uczestniczki odkrywały swoje mocne strony i życiowe pasje.

Nowe warsztaty!!!

Akademia Rozwoju Odkryj Talent zaprasza na nowy cykl warsztatów.

Jeżeli czujesz, że czas mija, a Ty nadal szukasz swoich pasji oraz misji życiowej.

Zastanawiasz się dlaczego innym wiele rzeczy przychodzi z łatwością, a Ty musisz wszystko mozolnie zdobywać.

Chciałabyś/chciałbyś coś zmienić, ale jeszcze nie wiesz co.

To nasze warsztaty są właśnie dla Ciebie!

Pomożemy Ci odkryć:

• jakie są Twoje mocne strony i jak możesz je skutecznie wykorzystywać w życiu codziennym.
• jakie są Twoje talenty oraz jak stworzyć warunki do rozwoju Twojego potencjału.
• co daje Ci radość życia.

Otrzymasz praktyczne porady, jak za pomocą kilku prostych kroków zacząć żyć pełnią życia oraz wykorzystywać drzemiący w Tobie potencjał.

Mamy dla Ciebie wyjątkowy prezent.

Ponieważ zależy nam na Twojej opinii, w zamian za nią otrzymasz możliwość bezpłatnego udziału w naszych warsztatach.

Ze względu na ograniczoną ilość miejsc prosimy o wcześniejszą rezerwację wysyłając zgłoszenie na adres: beata@odkryjtalent.pl do dnia 13.02.2014.

W zgłoszeniu podaj imię, nazwisko oraz numer telefonu.

Na warsztaty zapraszamy 15.02.2014 (sobota) w godzinach 12:15 – 15:00 do Cafe Kontynenty na ul. Adama Bochenka 16a w Krakowie.

Energia do działania - kilka prostych rad, by zachować ją na dłużej.

Za oknami w końcu pojawiło się długo przez nas oczekiwane słońce. Podejrzewam, że większość z Was, podobnie jak ja, od razu nabrała ochoty do działania i odnalazła w sobie pokłady energii, której tak nam brakowało w okresie zimowym. Teraz pełni optymizmu i uzbrojeni w pozytywne nastawienie zaczynamy działać. 

 

Pamiętajmy jednak, że w osiąganiu celów, w odnoszeniu sukcesu oraz czerpaniu radości z życia równie ważne, jak ciężka praca, są odpowiedni odpoczynek oraz relaks. Czasami wpadając w wir pracy i obowiązków o tym zapominamy, jednak skutki takiego postępowania możemy zauważyć dość szybko. Brak nowych pomysłów, energii do działania oraz wiary we własne możliwości to sygnał, że potrzebna jest nam chwila wytchnienia.

Co więc powinniśmy robić, by być stale wypoczętym i mieć energię do działania, która starcza nam na dłużej niż tylko kilka godzin?

1.Raz tygodniu postaraj się znaleźć minimum jeden dzień, który w całości przeznaczysz na odpoczynek.

Nie samą pracą żyje człowiek. Przeznacz na nią 5 lub 6 dni w tygodniu a siódmego dnia odpoczywaj. Postaraj się oderwać zupełnie od swoich obowiązków. Zrób to, co sprawia Ci radość, a na co w tygodniu zupełnie nie masz czasu.

Może to być spacer po górach, wycieczka rowerowa, czytanie książek lub spotkanie ze znajomymi. Niech to będzie, coś co całkowicie pozwoli Ci się oderwać od codziennych trosk i obowiązków.

Ja uwielbiam chodzić po górach. Gdy jest ładna pogoda staram się to robić raz w tygodniu. Pozwala mi to oderwać się od codzienności oraz popatrzeć na to, co obecnie robię z zupełnie nowej perspektywy. Gdy w poniedziałek rano zabieram się do pracy mam pełno nowych pomysłów.

2.Co jakiś czas postaraj się zrobić sobie mała wakacje.

Raz na 3 miesiące postaraj się przeznaczyć około 3 dni na odpoczynek. To nie musi być coś bardzo kosztownego lub ekstrawaganckiego. Zrób coś, co przez ten czas pozwoli Ci zapomnieć o pracy. Odwiedź znajomego lub kogoś z rodziny, kto mieszka w innym mieści. Również opcja zakupów grupowych stwarza ciekawe możliwości odpoczynku w rozsądnej cenie.

Gdy nie masz możliwości wyjazdu postaraj się zrobić sobie mini-wakacje w miejscu zamieszkania. Postaraj się na 3 dni zapomnieć o pracy. Wybierz się na spacer, do kina lub teatru, pójdź na ciekawą wystawę, wpadnij do koleżanki na kawę albo poczytaj książkę lub obejrzy ciekawy film w domu.

3.Raz na rok weź dwutygodniowy urlop.

Wyniki coraz większej ilości badań wskazują, że dwutygodniowy urlop to nie zachcianka lecz konieczność. Podczas pierwszego tygodnia wakacji odpoczywamy po ciężkiej pracy, a dopiero w drugim, zrelaksowani, możemy się cieszyć urlopem i nabierać sił oraz energii do działania.

4.Zrób sobie przerwę teraz.

Gdy znajdujesz się w sytuacji, która jest dla Ciebie emocjonalnie obciążająca, postaraj się znaleźć czas, by od niej odpocząć. Osoba przeciążona emocjonalnie nie jest w dobrej kondycji zarówno psychicznej jak i fizycznej i nie jest w stanie wykonywać swoich obowiązków z należytą starannością i skutecznością. 

 

Gdy nasze myśli skupione są na naszych problemach nie zauważamy możliwości, które nas otaczają i często przegapiamy ciekawe okazje. Dlatego, by oderwać się od tego co nas ogranicza, zróbmy sobie od tego małą przerwę.

5.Bądź aktywny fizycznie.

Pomimo faktu, że aktywność fizyczna jest przez wielu z nas pomijana, jest ona bardzo istotnym elementem naszego życia.

 

Pamiętaj, by regularnie ćwiczyć, by być w świetnej formie.

Niedawno sama się przekonałam jak aktywność fizyczna może wpłynąć na nasze samopoczucie i nastawienie. Wszyscy wiemy, że tegoroczna zima nie była dla nas łaskawa. Brak słońca sprawiał, że prawie nic mi się nie chciało. Regularne ćwiczenia były jedną z rzeczy, które poszły na chwilę w odstawkę. Gdy zaczęłam ponownie ćwiczyć zauważyłam jak regularne ćwiczenia dodają mi energii i wpływają tym samym na moją efektywność.

6.Jedz zdrowo.

Propagowanie zdrowego sposobu odżywiania się daje coraz większe efekty. Widzę jak osoby wokół mnie zmieniają swoje nawyki żywieniowe.

Pamiętajmy, że to co jemy daje naszemu organizmowi energię do działania, zadbajmy o to, by dostarczać mu produkty wartościowe, wpływające dobrze na nasze samopoczucie.

Zdrowe jedzenie wcale nie musi być nudne i niesmaczne!!!!!

Zwiększ swoją efektywność w 2013 roku!

Skończył się rok 2012 i rozpoczęły się podsumowania tego, co udało się nam osiągnąć podczas tych 12 miesięcy. Krytycznie patrzymy na to, co za nami i z optymizmem patrzymy w przyszłość, przysięgając sobie, że tym razem będzie lepiej, że tym razem zrobimy porządny plan i będziemy się go trzymać, by osiągnąć nasze cele. Szukamy takiego sposobu planowania, który by najbardziej nam odpowiadał.

Z własnego doświadczenia wiem, że planowanie wcale nie jest łatwą czynnością, dlatego postanowiłam napisać ten krótki artykuł, by pokazać Ci, na własnym przykładzie, jak w prosty i skuteczny sposób zaplanować rok 2013.

Zaczynam od dokładnego przyglądnięcia się liście celów, którą napisałam rok wcześniej. Staram się obiektywnie ocenić, co udało mi się osiągnąć, a czego nie. Zastanawiam się dlaczego nie udało mi się zrealizować pewnych przedsięwzięć. Gdy już to wiem, staram się wyeliminować wszelkie czynniki, które stanęły mi na drodze, by już więcej nie zakłócały realizacji moich planów.

Następnie przyglądam się uważnie obszarom swojego życia i zastanawiam się co w danym obszarze chcę osiągnąć. Dzięki temu będę się w stanie wywiązać najlepiej jak to tylko możliwe ze wszystkich moich zobowiązań i nikogo nie zawiodę. Jest to też bardzo korzystne dla mnie ponieważ pozwala mi to na spokojne rozwijanie się w każdej z pełnionej przeze mnie ról oraz w istotnych dla mnie obszarach.

Potem siadam do napisania ogólnego planu na przyszły rok. W zarysie zapisuję wszystko co chcę osiągnąć w nadchodzącym roku. Nie poprzestaję na tym ponieważ teraz już wiem, ze takie podejście do sprawy nie wróży nic dobrego. W moim przypadku bardzo często ograniczało się to do przeciągania w czasie realizacji poszczególnych postanowień ponieważ miałam cały rok na ich zrealizowanie. Rok szybko mijał i w pewnym momencie nie wystarczało mi czasu, żeby zrealizować to co sobie zaplanowałam.

Następnie każdą z rzeczy, którą chcę osiągnąć przyporządkowuję konkretnemu obszarowi mojego życia.

Kolejnym krokiem, naturalnie wynikającym z poprzedniego, jest zapisanie swoich celów. Postaraj się, by ten opis zawierał jak najwięcej informacji, szczegółów oraz, by był przejrzysty.

Krok czwarty to określenie terminu realizacji celu. Jeżeli jest to duży cel to rozbij go na mniejsze etapy i zapisz je w odpowiedniej kolejności wraz z terminem ich realizacji.

Przeanalizuj, co będzie Ci potrzebne, by swój cel osiągnąć, jakie informacje umiejętności lub kontakty będą niezbędne.

Przeanalizuj również swoje mocne strony oraz swój potencjał. Jakie cechy charakteru oraz zdolności posiadasz, które w znaczny sposób ułatwią Ci realizację twoich celów.

Następnie zrób listę poszczególnych kroków, które musisz wykonać, by zrealizować swoje zamierzenia. Istnieje tutaj kilka metod. Na kartce A4 możesz napisać swój cel a pod nim kroki, które przybliżą Cię do jego realizacji. Możesz również zrobić duże arkusze przeznaczone na każdy miesiąc lub tydzień i zapisywać, co masz w danym okresie czasu wykonać. Ja osobiście preferuję tę drugą metodę.

A teraz najważniejsze. DZIAŁAJ!! Tylko regularne działanie może przybliżyć Cię do tego o czym marzysz, dlatego codziennie rób coś, choćby najmniejszego, co przybliży Cię do upragnionego celu.

Jasno określone cele nadają sens oraz kierunek naszym działaniom. Dzięki nim możemy skutecznie zaplanować nadchodzący dzień, tydzień, miesiąc, rok jak i realizować swoje marzenia. Gdy nie mamy jasno określonych celów, gdy nie wiemy, co chcemy w życiu osiągnąć dryfujemy przez nie, a czas ucieka nam pomiędzy palcami.

Dlatego nadaj sens swojemu życiu, podnieś swoją efektywność oraz skuteczność. 

 

                                     Zacznij już dzisiaj!!!!